「ドライフルーツ」というと、レーズンやマンゴー、プルーンなどが思い浮かびますが、女性に嬉しい成分がたっぷりと含まれている「デーツ」をご存じですか？

デーツとは？？

（https://ja.wikipedia.org/wiki/）

デーツとは、「ナツメヤシ」というヤシ科の木になる果実のことで、
アラブ諸国や北アフリカでは日常的に食べられています。
この実は、柔らかくなったものや干したものが食べごろで、
そのまま食べるほか、ジャムやジュース、お菓子などにも加工されます。
　デーツはアラブ圏の人々には欠かせない食べ物で、その歴史も古く、
イスラム教のコーランには「神の与えた食物」との記述があるほどです！

デーツには身体に嬉しい成分がたっぷり

デーツの味は？？

デーツの色や見た目は、プルーンやレーズンによく似ていますが、
その味は他のドライフルーツと比べて濃厚で、
干し柿に近い味となっています。
　もしかすると好き嫌いの分かれる味かもしれませんが、
作物がほとんど採れない砂漠地域でも育つ生命力の強さから、
その栄養価の高さはドライフルーツのなかでも群を抜いています！！

デーツのアレンジいろいろ

　デーツはそのまま食べるだけでなく、様々なアレンジを加えても楽しめます！

ナッツやチーズなどを挟む

（https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/00/b0/6d/00b06df8f5262085ec41fc90493aa311.jpg）

デーツの中には種が入っているので、
その種を抜いて、中にナッツやチーズ、クリームなどを挟むと
いろいろな味を作り出すことができます！

デーツのケーキ

（http://thewanderlustkitchen.com/wp-content/uploads/2013/09/Arabic-Date-and-Honey-Cake-0004.jpg）

デーツのサラダ

（https://jp.pinterest.com/pin/196821446187789782/）

　このほかにも、タジン鍋に入れたり、ジャムにしたりと
デーツのアレンジは豊富にあります！

デーツの購入場所は？？

　デーツはモスクの近隣にあるハラールショップなどで購入することができます。
　ハラールショップとは、お肉などのイスラム教徒向けのハラール食品や
スパイス類、イスラム圏のお菓子などを取りそろえたお店で、
イスラム教徒でなくても気軽にお店に入ることができます＾＾

ハラールについての説明はこちら☆彡

　また、最近では輸入食品のお店などでもデーツを見かけることがあり、
今後はもっと手軽に手に入れることができるようになるかもしれませんね！

春メイクといえば、かわいらしいピンクや明るい黄色が中心ですが、
最近、ブルー系を取り入れたメイクも注目されています！

(http://www.beautypackaging.com/issues/2016-01-01/view_features/made-in-italy/)

まずは、色相環をみてみよう！

（http://iro-color.com/）

（https://www.signmall.jp/blog/the-color-scheme-of-the-striking-sign-board/）

このように、補色を組み合わせると、目を引くものとなりますね！

ブルーが与える印象とは？

(http://makeupforlife.net/2007/06/this-summer-we-are-seeing-blue.html)

春メイクでのブルーの取り入れ方

（http://www.narsjapan.com/html/collection/index.htm）

（http://www.shuuemura.jp/?p_id=MPES026）

（http://www.ipsa.co.jp/base/powder/item/40943/）

この「IPSA」の「コントロールパウダー」には、

（http://www.clinique.jp/product/1593/29770/NEW-Cheek-Pop）

「クリニーク」の「パンジーポップ」は、

（http://www.rmkrmk.com/onlineshop/commodity/115/207008/）

「RMK」の「リップジェリーグロス」には

（http://www.dior.com/beauty/ja_jp/）

「Dior」からもパープルの「ルージュディオリフィック・スター」が出ており、

（https://ja.wikipedia.org/wiki/）

「ルイボスティー」とは、
南アフリカ共和国ケープタウンの北にある山脈の一帯でしか生息しない
「ルイボス」というマメ科の植物の葉を乾燥させたものです。

この「ルイボスティー」にはカフェインが含まれておらず、
幼児や妊婦でも安心して飲めることのほか、
効果として抗酸化作用があるとされています！

抗酸化作用とは？？

「抗酸化作用」という言葉をときどき耳にしますが、

一体どんな作用なのでしょうか？

「日本抗酸化学会」という学会のHPによると、

人間は吸った酸素を使ってエネルギーを作りますが、

それに使われなかった酸素は体内で酸化してしまい、

金属にさびが出た状態のように

「さびついてしまう」とのことです。

この「さびつき」が体に悪影響を及ぼし、

糖尿病や肝臓の機能の低下などの

生活習慣病を引き起こすのです。

この「さびつき」を防ぐのが「抗酸化作用」であり、

酸化してしまう酸素を取り除き、

生活習慣病や老化を防ぐのです！！

また、この「さびつき」は年齢とともに発生量が増えるとされていて、

「抗酸化作用」をもつものを摂取することは

アンチエイジングにも効果があると考えられますね＊

「さびつき」を発生させる原因としては、

紫外線、タバコ、車の排気ガス、

ストレス、多量の飲酒などが挙げられます。

「ルイボスティー」の味は、日本茶とも紅茶とも異なるものですが、

それほど苦くはなく、飲みやすいです。

後味もすっきりとしています！

日本でも身近に手に入るようになってきていて、

伊藤園からはペットボトルやティーバッグが販売されています！

お手軽に購入することができます！

アンチエイジングに効果もある「ルイボスティー」を習慣にして、

体内から若返りましょう＊

　皆さん、最近流行りのフルグラをご存知でしょうか？
Calbeeが出している、このフルグラことフルーツグラノーラ。
今では、ひもくみの朝食になくてはならないものにまでなってしまいました。
最近では人気のあまり、ひもくみの近くのスーパーでは「お一人様3袋限定！」
というお札まで出されてしまいました（笑）

ちょっとしたきっかけ。

このフルグラ。
手を出したきかっけというのが、ありました。
それは、私のチュニジア人の友達が
「これ、まだ1袋あるからクミコにあげるよ。」
と、アメリカ産のレーズン入りフルーツグラノーラをくれたのです。

　このアメリカ産フルグラ。
あまり甘くはありませんでしたが、普通に美味しかった。

「これは、毎日の朝食に良いね！」

　そう思い、日本産のフルグラを買いに行こうと決意したひもくみだったのです。
そして、このカルビーが出していたフルグラと出逢ったのです。

運命的な出逢い

しかし、この出逢い。
一発目に出逢ったわけではありませんでした。
他のフルグラも購入して、色々と試そうとひもくみは食べていたのです。
なかには美味しいものもあったのですが、ちょっと不味かったものもありました・・・。
そして、何回目かの時に、このカルビーさんのフルグラに辿り着いたのです！



（参照 ; http://www.yodobashi.com/ec/product/200000000100068334/index.html?gad1=&gad2=g&gad3=&gad4=56278881131&gad5=17425695109203884739&gad6=1o2&xfr=pla&gclid=CjwKEAiA27G1BRCEopST9M39gykSJADQyqAl5ZQdITlKDXtqOG7sV-6gpKvUvMrQq2CNCA10KK6UjBoCAdjw_wcB ）



 皆さん、このパッケージですよ！
そして、ここからがひもくみ独自の美味しい食べ方。
無駄なく、美味しく食べる為の方法ですよ＾＾

☆用意するもの★

• 牛乳
• ヨーグルト
• シナモン

　ヨーグルトと牛乳をかき混ぜる事によって、牛乳だけの場合とは異なり、残すことなく完食する事が出来るのです。
また、ヨーグルトだけの場合とも異なり、しっとりとした食感です。
ホントに、美味しいんですよ！！

　甘党な方。
そんなあなたには、砂糖ありのヨーグルトがお勧め。
ヨーグルトが砂糖なしの場合は、はちみつを入れると甘くなります。
しかし、砂糖が元々入っているヨーグルトにはちみつを入れると・・・・・。
めっちゃ甘くなってしまうのでご注意を！

何故、シナモンを？

これも、チュニジア人の友達のアドバイスだったのですが。
このひもくみ。
以前は、極度の生理痛に悩まされていました。
めっちゃ痛くて、途中電車で気持ち悪くなり、

「我慢出来ない！」

　と思い、途中の駅で降り、急いでトイレに直行し、便器の中で吐いたほど・・・・・。
それぐらいに、ひどかったのです。
もちろん、産婦人科にも通っていました。
そして、薬も飲んでいました。

　しかし、このシナモンをフルグラと毎日食べてから。
この生理痛が無くなったのです！
確かに、今でもたまに生理痛が激しくなる時があります。
しかし、以前ほどではありません。

　このシナモン。
チュニジア人の友達曰く、血行促進させる作用があるらしく、生理痛などに効果的らしのです。
ちょっとした香辛料として、毎日のフルグラの中にシナモン。
それだけで、あなたの身体が健康的になるのです。

最近人気急上昇中のデーツ！

ここに、中東で人気のデーツ（ナツメヤシ）を入れるとさらに美味しく健康的に！
ナツメヤシは、鉄分が多く含まれているらしく、健康や美容に非常に効果的なんだとか。

　ひもくみはイスラム教徒なので、よくラマダン（断食）明けに皆でこのデーツを食べます。
とっても甘く、そして断食明けに食べる事からも分かるように、色々な栄養素を含んでいます。
よく言われているのが、貧血予防にもなるんだとか！
この栄養豊富なアラブのフルーツに注目している、若い日本の女性も多いみたいですよ。

　このデーツをフルグラの中に入れる事によって、さらに健康的な身体になりますね＾＾

空腹感を満たす効果も

このフルグラ。
栄養満点だからか、少し食べただけで満腹感が凄いです。
以前、ひもくみはパン派でした。
そして、どれだけ食べても、大体お昼前にお腹が鳴っていたものです。

　しかし、このフルグラを食べてからです。
ちょうどお昼あたりにお腹が空いてくるのです。
それまでは、全然空腹感がありません！
腹持ちが、凄く良いんです（笑）


　いかがでしたか？
ご飯やパンを毎朝の朝食にしているあなた！
一度、フルグラ朝食を味わってみては、いかがですか？＾＾




　

美容オイルなどを目にする機会が増えると思います！

今回はそんな美容オイルのなかでも特に万能な

「ホホバオイル」についてご紹介したいと思います＊

ホホバオイルは、「ホホバ」という植物の種子を絞って得られます。

色は金色で無臭、酸化がしにくいといわれています。

効果として真っ先に挙げられるのが

とにかく高い保湿力です！！

そのほか、抗炎症作用や鎮痛作用などもあるため、

傷跡ややけどにも効果があります。

お肌の気になる部分や髪の毛につけたり、

クレンジングオイル代わりに使用するのは

もちろんおすすめですが、

なんとホホバオイルは歯磨きにも使えます！

「オイルプリング」といって、

口にオイルを含み、２０分くらい動かします。

最初は少し違和感がありますが、

油っこさは感じず、すすぐと口がすっきり清潔になります！

また、お顔の筋肉の体操にもなり一石二鳥です＊

みなさんもぜひお試しください！

みなさん、こんにちは。

★ガスールとは？？

(http://www.womanistical.nl/beauty/natuurlijke-ghassoul-kleimasker/)

ガスールとは、主にモロッコで生産される粘土のようなもので、

★ガスールの効果はいかに？？

★日本でも購入できるの？？

こんにちは。
今回は超女子な話題です（笑）



みなさんは、生理痛はどうですか？

痛くてツライ・・・・って方もいると思います。

そんな方に布ナプこと布ナプキンの勧めです！

聞いたことある！と言う方もいると思いますが、

ちょっと使うのにためらいを感じるという方も多くいるような気がします。

私も使うまでに何度も考えたのですが、
思い切って変えてみました！

今回は、布ナプの良い点を挙げていきたいと思います♡

☆模様がかわいくてブルーな生理が楽しくなる！

布ナプってシンプルな無地のものもありますが、可愛いデザインのものもたくさんあります！

私が愛用しているは、「Ｓunny days」です(*´ω｀*)



なかなか可愛くないですか！？！？！

毎回選ぶのが楽しみになりませんか！？

おしゃれというか服を選ぶみたいに布ナプキンも選べます♡


しかもデザインもずーっと同じではなくて変わります＾＾

ここからは、私が愛用してるSunny daysさんのHPから布ナプの良い点を私の感想とともに分かりやすく説明していきたいと思います！（笑)

☆節約できる

ケミカルナプキンは、使い捨てですよね・・・(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

布ナプキンは何度でも使えます。

しかも、数年使えるそうです！！

Sunny days　さんによると、、、、

使い捨てナプキンは1つ20円ぐらい。布ナプキンの値段とは比べ物になりません。でも1日5枚を7日間使ったら、700円。それが1年（12ヶ月）だと8,400円。2年だと16,800円。10年だと？　20年だと？

あれ？？？？

布ナプキンは大体どこのお店も、1500～2000円くらいでしょ？

大体10枚あれば毎日使えるそうなので、そろえると15000円～ 20000円。


普通にお得なんです＼(^o^)／

一枚が高いな～なんて思ってたけど、
良く考えるとこちらのほうがお財布に優しかったりします←


別に、最初から全部揃えてやる必要はないし、
使い捨てナプキンと布ナプキンを交互に使うのもアリです！

私は、外出の時はまだ荷物になるので不便だなと感じているので、
使い捨てナプキンを使っています。

家にいるときは布ナプです（＾ν＾）

それだけでも、十分節約できると思います！

しかもゴミも出ないし、良いですよね＾＾

☆生理痛が和らぐ！

実は私はなかなか生理痛がつらくて毎回薬を飲まなきゃいけない、、、
なかなか動けない、、、等つらい思いをしてきました。

でも、布ナプにしてから、薬を飲まなくても大丈夫な時が増えてきました！

生理不順の方も周期が28日前後に整ってくるなど、効果があるみたいです。

その理由は、体の冷えを防げるからだそうです！

sunny daysさんによると・・・？

体の熱を生み出すのは「筋肉」です。つまり筋肉が少ない場所は、冷えやすい場所なんですね。そのひとつが、股の部分。子宮にとても近い場所です。体が冷えると血管が縮み、血のめぐりが悪くなります。子宮の中の血のめぐりが悪いと、子宮の働きが鈍くなり、生理のときの経血がうまく排出できず、生理痛を引き起こすとも言われています。また、卵巣の機能が低下することで女性ホルモンの分泌が乱れ、生理不順や不妊にもつながるとも考えられています。女性にとって一番大切な部分である子宮の周りは、絶対に冷やしちゃいけない場所なんですね。

たしかに、使ってみて暖かみを感じます。

使い捨てナプキンとはまた違います！

しかもふわふわで肌ざわりがいいです。

使い捨てナプキンって、途中から気持ち悪くなるけど、布ナプはそんな風にあまり感じません。

☆洗うのだって案外めんどくさくない！

何度も使えるから、洗いますよね？

これがめんどくさーーーーい！！！！

と思う方もいるかもしれないのですが、案外やってみると大丈夫だったりします☆ミ

しかも、意外と経血って簡単に落ちます！

簡単に言うと、すすぐ、浸ける、洗濯機であらう！の３ステップだけです。


分かりやすく絵で説明されているので、

「布ナプキンの洗い方」　のページを参考にしてみてください＾＾


そしてそして、布ナプの使い方と種類についても「布ナプキンの使い方」のページを参考にしてみてください。


こんな感じでさらっと書いてみましたが、

お試しセットがあって始めやすいのでトライしてみてくださいね♡

お試しセットはこんな感じで2枚と布ナプの使い方の説明書、
洗剤に浸け置き用の袋がついています＾＾