（https://ja.wikipedia.org/wiki/）

「ルイボスティー」とは、
南アフリカ共和国ケープタウンの北にある山脈の一帯でしか生息しない
「ルイボス」というマメ科の植物の葉を乾燥させたものです。

この「ルイボスティー」にはカフェインが含まれておらず、
幼児や妊婦でも安心して飲めることのほか、
効果として抗酸化作用があるとされています！

抗酸化作用とは？？

「抗酸化作用」という言葉をときどき耳にしますが、

一体どんな作用なのでしょうか？

「日本抗酸化学会」という学会のHPによると、

人間は吸った酸素を使ってエネルギーを作りますが、

それに使われなかった酸素は体内で酸化してしまい、

金属にさびが出た状態のように

「さびついてしまう」とのことです。

この「さびつき」が体に悪影響を及ぼし、

糖尿病や肝臓の機能の低下などの

生活習慣病を引き起こすのです。

この「さびつき」を防ぐのが「抗酸化作用」であり、

酸化してしまう酸素を取り除き、

生活習慣病や老化を防ぐのです！！

また、この「さびつき」は年齢とともに発生量が増えるとされていて、

「抗酸化作用」をもつものを摂取することは

アンチエイジングにも効果があると考えられますね＊

「さびつき」を発生させる原因としては、

紫外線、タバコ、車の排気ガス、

ストレス、多量の飲酒などが挙げられます。

「ルイボスティー」の味は、日本茶とも紅茶とも異なるものですが、

それほど苦くはなく、飲みやすいです。

後味もすっきりとしています！

日本でも身近に手に入るようになってきていて、

伊藤園からはペットボトルやティーバッグが販売されています！

お手軽に購入することができます！

アンチエイジングに効果もある「ルイボスティー」を習慣にして、

体内から若返りましょう＊

私が初めて出会ったのは、『一口弁当』という作品です。

この作品は、小学生、中高生等の子供たちに主に向けた作品です。

ミュージカル落語を通して楽しく笑いつつ、いじめについて学べる作品です。

一人の中学生が貧しさからいじめを受けてしまいます。

そんな中学生が川原で会ったおじいさんに

笑いのポジティブシンキングを学び成長していくという物語です。

アンジェラ・アキさんの『拝啓　十五の君へ』の歌をきゅうとちゃんが歌ってくださるのですが、

涙がでそうになります。

芸術を通して、学べるのはとても素晴らしいことだと私は思います。

みなさんおなじみの、

ミュージカル好きにたまらない作品を落語からの目線で楽しむことができます。

私は、オーケストラの演奏でのレ・ミゼラブルを観に行きました。

スケールの大きさに感動しました。

きゅうとちゃんが、一人で何役もしているところもなかなかシュールで面白かったです。笑

ミュージカルを愛しているのが伝わってきました。

オープニングですでに笑いが起こってますね（笑）

　

真面目に言われちゃうと面白いですね（笑）

そして、そして素敵な歌声です♡♡

わたしは初めて「そんな　ﾊﾞﾅﾅ！」というギャクで大笑いしました。

きゅうとちゃんの「そんな　ﾊﾞﾅﾅ！」は最高です笑

落語家ならではの面白さだと思います。

言い方ひとつでこんなに変わるのね・・・・・

こんにちは、Sawaです。
今日はどんなに忙しくても出来る簡単ストレス解消法のご紹介です。


その方法とは？



はい、これだけです。

たったそれだけで？と思ったと思います。

それでは順番に説明していきましょう。

～空を見上げることの効果～

空は青いですよね。青色というのは世界中で好感度ナンバーワンの色、
とも言われており、私たちに安心感を与える色です。
そして人というのはストレスがかかっていると無意識に呼吸が
浅くなるんですね。また、疲れているとうつむきがちになります。
ストレスを溜めると呼吸が浅くなり疲れも出るので、うつむいてしまい、
うつむくとまた胸がしまってまた呼吸も浅くなり、
最近ストレートネックが問題になっているように首にも負担がかかり．．．と
疲労のサイクルに入っていってしまうのですが．．．

空を見上げると自然と顔も持ち上げるので首のストレッチにもなるし、
上体が軽く沿って胸が開くので呼吸も深くなり（深呼吸のような感じですね）
気持ちも落ち着き、プチ疲労回復に繋がるわけです。

青色の癒し効果

では、なぜ空の青色がストレスに良いのか？ 

青い色には鎮静・鎮痛効果や集中力アップ、 
食欲のコントロールなどの他にセロトニンの分泌を促したり
脈拍をゆっくりにしたりとリラックスさせる効果があります。

また、青い色には嫌な記憶や悲しみを薄れさせる効果もあると言われます。

～下を向くから「面倒」になる～

そんなわけで、私は疲れたな～と思うと、歩きながらでもこまめに
チラチラと上を向いて空を見上げたり、少し目線を上げて
遠くの空や上空の雲が風で流れているのを眺めたり、
ほんのちょっとの間だけでも立ち止まって上を向いたりしているのですが。
（本当はどこかで寝転がってボ～っと空を眺めていたいんですが、なかなか難しいですしね）

そんな時、私はいつも思い出す話しがあります。

もう10年程前になるでしょうか、一時期ご縁があって
鹿が群がる奈良の某寺でアルバイトをしていたことがあるのですが、
その時にお世話になった住職がある時こんなお話しをしてくれたんです。

いつでも上を向いていましょう、と。

何故かというと、顔は「面（めん、おもて）」とも言いますよね？
上を向くと顔（つまり面）に光が当たって白くなります。
上を向いて顔を上げていると 

光が当たるから面が白い、
だから「面白い」。

そして、下を向くと面が倒れる、だから「面倒」になり、しんどくなる。
つまり、しんどいから下を向くのではなく、

下を向いて面（顔）が倒れるからしんどい、
だから面倒なんですよ。

だからいつでも上を向いて面白く過ごしましょう．．．

といったことを話してくれて、その頃は私はまだ学生で、今までの人生で
一番病んでいたんじゃないか？ってぐらいの一時期ではあったのですが、
すんなりと腑に落ちたんです。
そして今でも私の疲れた時のプチ処方箋にもなっているわけで。

青は私達を包み込む空と海、地球の色。そして空と一言で言っても
すっきりとした青空から、赤や紫やオレンジが入り混じる夕方の空、
荒れた空、と色々な表情があり、いつでもどんな時でも私達の頭上にあります。

皆さまもちょっと疲れたな、と思ったときほんの少し立ち止まって
空を見上げてみてはいかがでしょうか。

「若者の雇用問題」なんてピンとこない方もいるかと思います。

国のデータを見てみると、
大学等卒業者就職内定率は、

雇用問題に対する世界の政策はさまざま

その店をまっすぐいくと、あります＾＾

ネパールのテレビ番組や音楽を楽しめます。

ランチタイムなら、やっぱり王道のランチメニューですよね！！！

みなさん想像のカレーと少し違っていてサラサラしたスープタイプのカレーです。

ちょっと辛めです。

ロティは、ナンより薄いです。　

実は、ずっと前からパニプリを食べたくてうずうずしてたのですが、今回ついに食べれました♡

冗談で50個は食べれるって言ってました（笑）

50個はさすがに無理です(笑）

食べ方は、ちょっとピリ辛のスープをプリ（丸っこい揚げ物）に入れます。

プリの中は、ジャガイモや豆が入っています。

ちなみにスープはパニと言うそうです。

外はサクサクでスープによってやわかくふわーっと口の中で溶けていきます。

最初はちょっと、あれ？？不思議な感じとなりますが、

2個目からあなたもはまるはずです（笑）

おもちのようなふわふわした触感でした。

シンガポール人のお友達は、マレーシアのピザの味がする！と言って気に入ってました（笑）

たしかに、ピザみたいな味がしました。

あまり辛くないので、辛いのがちょっと苦手な人には良いかもしれないです。

日本でいう天ぷらたいみたいなものです。

中は、にんじん等の野菜が入っていました。　

何が入ってたか忘れちゃいました。（汗）

ソースはケチャップです。

私は、辛いソースかと最初思ったのですが、よく見たらケチャップでした（笑）

辛いものの見過ぎで勘違いしました（笑）

こちらも、辛くないので、辛いのが苦手な方におすすめです。

ちゃんと説明を聞かなかったので、よく分からないのですが（ごめんなさい）、

軟骨みたいにこりこりしてる触感がしました。

たくさん食べてもうお腹いっぱいだよ～というときにサービスで頂いたので、

たくさん食べれることが出来ませんでした(´；ω；｀)

ハラールステーキもありましたよ～＾＾

 　こんにちは、ポン太です！
皆さん、国際連合ってご存知ですか？
何か、偉いイメージがありますよね！

国際連合の主な目的は、

★国際平和の維持
★社会や経済などの国際協力

などが挙げられます。

　今回は、国連が正義の名の下で制裁を下そうとした。
にも関わらず、中途半端になってしまった計画をご紹介します。

やんちゃ坊主イラク

１９９０年に、イラクが隣国クウェートに侵攻したことから、
国際連合の安全保障理事会はイラクに対する制裁を決定しました。
この制裁は、国連全加盟国に対して
イラクからのあらゆる物品の輸入を禁止するとともに、
非人道的な物品の輸出を禁止するものでした。

　イラクのやんちゃが祟ったんですね（笑）
国連の制裁を、私は結構妥当なものだと感じました。

　しかし、この制裁によりイラク国内の人々の生活状況が
著しく悪化したため、
国連は、１９９６年から「石油食料交換プログラム」を開始しました。

　え、ここまでするの？
という疑問を私はここで抱きました。
市民の生活が脅かされる制裁というのは、少しおかしいですよね。

「石油食料交換プログラム」とは？

「イラクが輸出した石油のお金で
食品や医薬品などのみを買うことを許可する」
というプログラムであり、
フセイン政権崩壊を経て２００３年まで実施されました。

　このプログラムに関しては、
人道的な観点からは肯定的に捉えられていますが、
プログラム全体については批判が根強いものとなっています。

このプログラムが抱えた問題としては、

★制裁下でありながら、旧フセイン政権が石油を
密かに輸出していたこと
★食品や医薬品などの物品購入の際、
旧フセイン政権が供給業者からマージンを受け取っていたこと
★国連職員が旧フセイン政権側に便宜を図り、収賄を受け取った疑惑があること
などが挙げられます。

 つもり、フセインがこの国連からのプログラムをプレゼントと勘違いしちゃったんですかね（笑）
このプログラムを通して、フセインはちょこしばかりお金を貰っていたのです。
これでは、計画のイメージが丸つぶれですね。

国連の保護者誕生！

国連の人道的な計画がこれらの不正の温床（つまり、計画推進するのに適さない）となったことは、加盟国の国連への不信につながりました。

　しかし、これを契機に、
国連の行政監査制度の改善が行われ、
独立性をもった監査監視機関（つまり、保護者みたいなもの）が設置されることとなりました。



　今回、国連のやった良い事が、結果的にズルされた事例。
 この事により、国連にとっては組織全体を見直す良いきっかけになｔったのではないでしょうか？
 フセインは、政治家としては一流だとしても、意外にお金にはがめつかったのかも？
そんな性格も垣間見える出来事だったと思います。

 政治的腐敗が起こると、せっかくの計画も破綻してしまいます。
この事例により、国連にも監査監視機関が設置され、
組織のシステムの観点からは大きな進歩であったといえますが、
今後はしっかりと機能するのかという点に注目です！

こんにちは！

マレーシアが大好きなひなこです！

今回も旅行に行ったらぜひ行ってもらいたいスポットを紹介します！

それではいってみましょう～～！！

☆バドゥケイブ（バドゥ洞窟）

ここはマレーシアでもトップクラスのヒンドゥー教の聖地です。

272段の階段があります・・・・笑

なかなか暑いし大変です～

聖地と言うことでかなり多くの人がここに訪れていました。

ここはどのような場所なのでしょうか・・・？？

バトゥケイブにつくと、まず目に入るのがこの大きな金色の像です。


軍神ムルガン神だそうです。

ムルガン神は、南インドで深く信仰されている神様です。

6つの山に砦を持って悪魔を退治するための軍隊を操るそうです。

そのため、ムルガン神は丘の上や山の上が好まれます。


ちなみに、ガネーシャの弟の神様らしいです。

この前、ナマステインディアに行った時に私が購入したバッグにもガネーシャがいましたね（笑）

右のゾウさんみたいな神様がガネーシャです。

ガネーシャとは・・・？？↓↓

【ヒンドゥー教】学問の神様 ガネーシャ

ナマステインディアが気になる！方はぜひ記事を読んでみてくださいね♡

見て食べて買ってインドを感じれるナマステインディアにいってみた！

階段を頑張って上ります(´・ω・｀)

一番上には、ヒンディー教の神様が勢ぞろいしてます！






洞窟みたいなところにたどり着きます。

☆ＫＬタワー

KLタワーを真下から見るとこんな感じです～




マレーシアの首都は都会ですね～＼(^o^)／



有名なツインタワーも見れます。

ツインタワーから眺めるよりも、ＫＬタワーから眺めると、
ツインタワーを見ることができるのでお勧めです！




こちらにもサルがいました(笑）